Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Tolvan + åttan hemifrån
Lördag 18 december 2010 13:18
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Där satt den! Över 2000 km avverkade i år. Och vilket skönt pass jag fick gå över målsnöret med!
Löpningen kändes otroligt lätt. Jag fick nästan lite flow-känsla när benen trummade på. Egentligen hade jag tänkt ta ett lite kortare pass på sisådär 16-18 km för att passera 2000-gränsen på måndagens IK Jogg-träning, men det kändes bara dumt att inte fortsätta springa när det kändes så fantastiskt. Knappt trött när jag kom tillbaka, bara en aning i utsidan av låren. Och lätt skavsår på ringtårna – broddarnas gummiband tryckte precis där. Men detta är petitesser i sammanhanget, detta var ett av årets bästa pass!
Ett härligt vinterväder med ett par minusgrader och ganska tätt snöfall första halvtimmen, därefter avtagande efter hand till uppehåll. Naturen vackert nypudrad alltså, bara solen som saknades för den där perfekta julkortskänslan.
Jag var en aning orolig för underlaget innan jag stack ut, torsdagens regn med efterföljande minusgrader har gjort gator, vägar och stigar extremt hala, men mina 79-kronors Jula-broddar fungerade klockrent. Knappt en antydan till bakhalt.
22,9
km
Distans
2:02:41
Tid
5:21
min/km
Snitt
151
Snittpuls
163
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans:
189:35:41
1986 km
Gilla passet
Kommentarer
Robert Karlsson - 18 december 2010
Grattis löparvän ! Får jag hurra nu istället då ,Hurra ,Hurra , Hurra , Hurra till 200 mil i år.. Ser ut som ett riktigt fint pass i bra tempo.
// Robban