Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Hem–Skatås

Måndag 6 december 2010 17:53

Löpning - Upp- / Nerjogg
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ovanligt gott om tid idag, passade därför på att springa till träningen för att få lite extra distans. Idag var åttan plogad, bra mycket mer lättsprunget än igår. Bättre grepp i terrängskorna också.
Ett par grader kallt gjorde att det var i minsta laget med bara tunna löparhandskar, men jag räknade med att det skulle bli bättre efter hand(!) när "termostaten" slagit till. Och så blev det, även om det dröjde över 20 minuter innan värmen kom ut i fingrarna.
3,6 km
Distans
20:05
Tid
5:35 min/km
Snitt
Salomon SpeedCross 2 UK 9
Total distans: 
41:07:57
431 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
13 maj 2015 2,60 km 13:29 5:11 m/km
5 januari 2015 3,55 km 18:35 5:14 m/km
22 december 2014 3,61 km 18:44 5:11 m/km

Gilla passet