Fortuna och tillbaka

Lördag 4 december 2010 12:12

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ganska snömoddigt på sina ställen. Jobbigt för löpsteget blir lite ansträngt. Tog rejält slut.

20,02 km
Distans

1:39:37
Tid

4:59 min/km
Snitt

147
Snittpuls

155
Maxpuls

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 augusti 2014	20,86 km	1:41:31	4:52 m/km
10 juni 2014	21,70 km	1:45:18	4:51 m/km
17 november 2013	21,12 km	1:52:42	5:20 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	129	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	143	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	148	14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	147	18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	149	23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	148	28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	145	33:39	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	147	38:43	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	148	43:42	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	148	48:49	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	148	53:50	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	147	58:43	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	147	1:03:38	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	148	1:08:35	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	148	1:13:37	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	148	1:18:37	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	148	1:23:35	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	149	1:28:43	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	150	1:34:12	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	149	1:39:32	20,00 km
21	0,02 km	0:05	5:00	150	1:39:37	20,02 km