IK Jogg i Skatås

Kallaste passet hittills i höst: -8°. Runt tio jogg:are trotsade ändå kylan och tog ett härligt kämpigt pass Först.3,5 km uppvärmning, sen fyra koordinationslopp och ett varv runt rullskidbanan (1,2 km), följt av 16 knäböj och följa John-snöpulsning – kul men jobbigt! Ytterligare ett 1,2 km-varv, 10 utfallssteg och mera snöpulsning avslutade den jobbiga delen av träningen, kvar var bara en lätt nerjogg på knappt 1,5 km.

Trodde inte jag skulle kunna vara med idag eftersom högra hälsenan har smärtat senaste veckan. I morse kändes det dock bättre, och några tåhävningar senare hade jag bestämt mig: jag gör ett försök att hänga på. Gick hur bra som helst, inga känningar alls av hälsenan. Bara roligt att kunna springa.
_____
Nettotid; total träningstid 1:12:30