Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

IK Jogg i Skatås

Måndag 22 november 2010 18:20

Löpning - IK Jogg
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett roligt men halkigt pass med IK Jogg – broddar hade varit bra. 3,5 km uppvärmning bort till platån vid Stora Delsjöns badplats där vi inledde med 6 koordinationslopp, därefter blandade löpskolning-, styrke- och balansövningar med ett par kortintervall insprängda. Avslutningsvis samma väg tillbaka.
_____
Som alltid är tiden netto löptid (inklusive indianhopp och myrsteg). Total träningstid 1:16
9,2 km
Distans
58:00
Tid
6:18 min/km
Snitt
146
Snittpuls
170
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans: 
189:35:41
1986 km

Gilla passet