1961 • Göteborg

KM 5000 m herrar - IK Jogg - Bålsta

Tisdag 26 oktober 2010 19:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
För första gången i mitt liv kom jag på andra plats i en löpartävling! Visserligen var vi bara två som sprang, men ändå...

Hade bokat banorna på Gröna Dalen och skickat ut en blänkare i forumet och även joggpostat alla inom rimligt avstånd. Uppslutningen blev trots det minimal, men uppfyllde ändå kriterierna för klubbmästerskapet – minst två löpare.

Det blev alltså bara jag och Alf Klein som kämpade runt 12 ½ varv. Jag gick ut aningens för snabbt och fick kämpa ordentligt på slutet. Sista tredjedelen var ordentligt jobbig, men på något sätt lyckades jag ändå ha krafter kvar till en spurt sista 200 m där jag kom under 4:00-tempo. Sänkte därmed mitt pers med över en minut, från 21:57 till 20:55!
5 km
Distans
20:55
Tid
4:11 min/km
Snitt
175
Snittpuls
184
Maxpuls
ASICS DS Trainer 15 (vita/g...
Total distans: 
101:52:49
1172 km
Kompisar på passet

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
3. Per Nelson 20:44 4:09 m/km
4. Erik "Tricky" Fries 20:55 4:11 m/km
5. Per Karlsson 21:34 4:19 m/km

Gilla passet