Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
KM 5000 m herrar - IK Jogg - Bålsta
Tisdag 26 oktober 2010 19:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
För första gången i mitt liv kom jag på andra plats i en löpartävling! Visserligen var vi bara två som sprang, men ändå...
Hade bokat banorna på Gröna Dalen och skickat ut en blänkare i forumet och även joggpostat alla inom rimligt avstånd. Uppslutningen blev trots det minimal, men uppfyllde ändå kriterierna för klubbmästerskapet – minst två löpare.
Det blev alltså bara jag och Alf Klein som kämpade runt 12 ½ varv. Jag gick ut aningens för snabbt och fick kämpa ordentligt på slutet. Sista tredjedelen var ordentligt jobbig, men på något sätt lyckades jag ändå ha krafter kvar till en spurt sista 200 m där jag kom under 4:00-tempo. Sänkte därmed mitt pers med över en minut, från 21:57 till 20:55!
5
km
Distans
20:55
Tid
4:11
min/km
Snitt
175
Snittpuls
184
Maxpuls
ASICS DS Trainer 15 (vita/g...
Total distans:
101:52:49
1172 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
3.
Per Nelson
20:44
4:09 m/km
4.
Erik "Tricky" Fries
20:55
4:11 m/km
5.
Per Karlsson
21:34
4:19 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet