Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Stora Jonseredrundan
Lördag 23 oktober 2010 14:00
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sov för länge för att det skulle funka att haka på provlöpningen av Finalloppet, så det fick bli en solorunda. Slängde ut en förfrågan i Långpassgruppen om någon ville hänga med, men fick inget napp. Tyckte inte det fanns någon anledning att bli mer lerig än nödvändigt så jag höll mig till asfalt nu när jag fick bestämma vägen själv..
Möjligen aningens för långt och för snabbt med tanke på KM 5000 på tisdag, men det var som vanligt svårt att hålla igen på tempot. Oh well.
Plus sex grader, regn och lite blåsigt gjorde klädvalet lite trickigt. Blev efter en del velande långärmat underställ och tights plus SOC-byxor och Craft-jacka. Keps och handskar såklart. Efter ett tag, när vätskebalansen i kläderna hade stabiliserat sig, visade det sig vara ett utmärkt val.
22
km
Distans
2:00:24
Tid
5:28
min/km
Snitt
149
Snittpuls
159
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans:
189:35:41
1986 km
Gilla passet