jumper
1946 • Vallentuna

IP 5x800 /200+100 /100 + jogg

Söndag 24 februari 2008 14:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5,0 km intervallöpning tog precis 25 minuter. Upp- och nerjoggtempo på bana 5:27-5:40. Ganska blåsigt, men milt väder.
10,2 km
Distans
54:22
Tid
5:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,30 km 13:06 5:42 min/km
Repetition 1 800 m 03:55 4:54 min/km
tempo
Repetition 2 200 m 01:06 5:30 min/km
jogg
Repetition 3 800 m 03:53 4:51 min/km
tempo
Repetition 4 200 m 01:08 5:40 min/km
jogg
Repetition 5 800 m 03:54 4:52 min/km
tempo
Repetition 6 200 m 01:08 5:40 min/km
jogg
Repetition 7 800 m 03:55 4:54 min/km
tempo
Repetition 8 200 m 01:09 5:45 min/km
jogg
Repetition 9 800 m 03:52 4:50 min/km
tempo
Repetition 10 100 m 00:34 5:40 min/km
jogg
Repetition 11 100 m 00:26 4:20 min/km
tempo
Nerjogg 2,90 km 16:16 5:37 min/km
Adistar Comp 4
Total distans: 
153:35:44
1691 km

Gilla passet