Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

IK Jogg i Skatås

Måndag 11 oktober 2010 18:17

Löpning - IK Jogg
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter drygt tre km uppvärmning till Brudaremossebacken blev det backträning i alla former: Uppför, nerför och tillochmed baklänges uppför. Kanske inte den mest optimala formtoppningen, men roligt och nyttigt för benstyrkan. Sedan snabbt tillbaka till Skatås med lite indian- och hoppsa.steg.
_____
Tiden som vanligt netto exkl längre pauser, total träningstid 1:03.
8,1 km
Distans
54:00
Tid
6:40 min/km
Snitt
149
Snittpuls
170
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans: 
189:35:41
1986 km

Gilla passet