Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

IK Jogg i Skatås

Måndag 4 oktober 2010 18:17

Löpning - IK Jogg
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Äntligen tillbaka till klubbträningen efter sjukdom och resor! Superkul pass med stor grupp (12 pers tror jag) under Bodils ledning. Uppvärmning 2,5 km, terränglöpning och styrkeövningar, transportlöpning till gräsmattan vid Kålltorp med lite fartlek på slutet och sen springa med "mänskligt bildäck" på släp plus balans/styrka. Avslut med jogg tillbaka till Skatås, men jag fortsatte hem istället (se nästa pass).
_____
Tiden är bara för löpningen, exklusive styrka och längre pauser. Total tid 58 minuter.
6,9 km
Distans
48:00
Tid
6:57 min/km
Snitt
153
Snittpuls
179
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans: 
189:35:41
1986 km

Gilla passet