Runda norrut

Fredag 24 september 2010 16:48

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Perfekt avslut på en intesnsiv arbetsvecka. Slutade lite tidigare och hann med et gôtt långpass innan fredagssoffan med vin och familjemys.

15,02 km
Distans

1:15:07
Tid

5:00 min/km
Snitt

145
Snittpuls

157
Maxpuls

Nike Air Pegasus

Total distans:

117:56:47

1225 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	125	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	140	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	143	14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	142	19:49	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	143	24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	143	29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	147	34:55	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	145	40:13	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	145	45:23	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	145	50:26	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	147	55:22	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	149	1:00:22	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	151	1:05:15	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	151	1:10:09	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	153	1:15:02	15,00 km
16	0,02 km	0:05	5:49	157	1:15:07	15,02 km