jumper
1946 • Vallentuna

IP 4x800 /200 + 2x400 /100 + 5x200 /200 +jogg

Måndag 18 februari 2008 14:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Såväl tempo som jogg extremt långsamt trots bra förhållanden. (Banmilen på c:a 54:30)
12,2 km
Distans
1:07:27
Tid
5:32 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,30 km 13:38 5:56 min/km
Repetition 1 800 m 04:02 5:02 min/km
tempo
Repetition 2 200 m 01:08 5:40 min/km
jogg
Repetition 3 800 m 04:03 5:04 min/km
tempo
Repetition 4 200 m 01:09 5:45 min/km
jogg
Repetition 5 800 m 04:02 5:02 min/km
tempo
Repetition 6 200 m 01:11 5:55 min/km
jogg
Repetition 7 800 m 04:02 5:02 min/km
tempo
Repetition 8 1100 m 06:35 5:59 min/km
jogg
Repetition 9 400 m 01:56 4:50 min/km
tempo (+ jogg)
Repetition 10 400 m 01:53 4:42 min/km
tempo
Repetition 11 600 m 03:40 6:07 min/km
jogg
Repetition 12 200 m 00:55 4:35 min/km
tempo
Repetition 13 200 m 01:14 6:10 min/km
jogg
Repetition 14 200 m 00:54 4:30 min/km
tempo
Repetition 15 200 m 01:14 6:10 min/km
jogg
Repetition 16 200 m 00:55 4:35 min/km
tempo
Repetition 17 200 m 01:19 6:35 min/km
jogg
Repetition 18 200 m 00:53 4:25 min/km
tempo
Repetition 19 200 m 01:15 6:15 min/km
jogg
Repetition 20 200 m 00:52 4:20 min/km
tempo
Nerjogg 1,80 km 10:37 5:54 min/km
Adistar Comp 4
Total distans: 
153:35:44
1691 km

Gilla passet