Jordbodalen runt (6,99 km)

Tisdag 31 augusti 2010 17:50

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fokus på tempo och backar. Riktigt bra resultat. Kan jag hålla detta tempot på halvmaran är jag mer än nöjd.

7 km
Distans

32:18
Tid

4:37 min/km
Snitt

147
Snittpuls

159
Maxpuls

Nike Air Pegasus

Total distans:

117:56:47

1225 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 oktober 2021	7,01 km	37:07	5:18 m/km
3 april 2017	7,08 km	37:41	5:19 m/km
26 juni 2016	7,01 km	35:20	5:02 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	131	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	142	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	145	13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	152	18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	152	23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	154	27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:18	156	32:18	7,00 km