Intervaller på Heden + 8 km upp- och nerjogg

Söndag 22 augusti 2010 09:01

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

5x800 metersintervaller. 2 minuters stillastående vila mellan intervallerna. Pulsen gick ner lite för mycket under vilorna. Nästa gång ska jag minska till 1,5 minuters vila med gång istället.

12,24 km
Distans

1:05:40
Tid

5:22 min/km
Snitt

142
Snittpuls

164
Maxpuls

Nike Air Pegasus

Total distans:

117:56:47

1225 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,04 km	19:54	4:55	135	19:54	4,04 km
2	0,80 km	3:09	3:56	154	23:03	4,84 km
3	0,03 km	2:00	72:49	125	25:03	4,87 km
4	0,80 km	3:12	4:00	151	28:15	5,67 km
5	0,04 km	2:00	55:31	127	30:15	5,70 km
6	0,80 km	3:08	3:55	153	33:23	6,50 km
7	0,03 km	2:00	69:20	130	35:23	6,53 km
8	0,80 km	3:13	4:02	152	38:36	7,33 km
9	0,06 km	2:00	34:47	133	40:36	7,39 km
10	0,80 km	3:16	4:05	153	43:52	8,19 km
11	0,20 km	2:00	10:01	143	45:52	8,39 km
12	3,85 km	19:48	5:09	149	1:05:40	12,24 km