Vimsade runt i Bruces skog

Fredag 20 augusti 2010 16:21

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte hitta en ny runda i Bruces skog. Blev halvbra. Nästa gång optimerar jag rundan. Ökade tempot marginellt från i förrgår, men har fortfarande utrymme för förbättring innan Stockholms Halvmarathon.

14,57 km
Distans

1:12:15
Tid

4:58 min/km
Snitt

147
Snittpuls

159
Maxpuls

Nike Air Pegasus

Total distans:

117:56:47

1225 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	126	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	140	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	144	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	144	19:26	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	144	24:26	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	146	29:29	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	148	34:34	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	149	39:36	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	150	44:44	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	150	49:58	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	151	54:53	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	150	1:00:03	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	153	1:04:56	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	154	1:09:36	14,00 km
15	0,57 km	2:40	4:42	158	1:12:15	14,57 km