Olskroken–Gårda-Kålltorp: 7×60s@4:20

Intervaller i duggregn: 15 minuter uppvärmning, sju enminutersdrag i 4:20-tempo och tio minuter nerjogg (plus lite bonus för att komma ända hem). Märktes verkligen att det har varit dåligt med fartträning sista månaderna. Funkade ändå hyggligt att köra de här ganska korta sträckorna i lite högre fart. Men fartkänslan var som bortblåst, det var svårt att träffa rätt på tempot. Alla intervaller gick lite för fort.