Hem-Vilsta Gula Femman-Hem

Lördag 23 november 2024 11:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt "pisspass", kändes inte bra alls efter förkylning. Måste ha skit kvar i kroppen. Mådde illa när jag kom hem, händer aldrig annars. 150 i snittpuls för detta tempo! I gång igen i alla fall (kanske, om jag nu inte behöver vila mer efter detta).

7,07 km
Distans

39:18
Tid

5:34 min/km
Snitt

150
Snittpuls

166
Maxpuls

174
Stegfrekvens

325 watt
Effekt

118 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

42:21:50

458 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Kommentarer

Erik Johansson - Idag 14:21

Hoppas du piggar på dig snabbt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	129	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	157	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	155	16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	154	22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	152	27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	149	33:09	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	153	38:50	7,00 km
8	0,07 km	0:29	6:59	152	39:18	7,07 km