10x3min/60s

Fredag 22 november 2024 12:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes väldigt lätt hela vägen. Samma band som jag alltid kört på senaste året. Borde nog tryckt på lite mer.

1-4: 16.8km/h (3.0 mmol)
2-8: 17.0km/h (felmätning)
9-10: 17.2km/h

15,11 km
Distans

1:05:25
Tid

4:20 min/km
Snitt

144
Snittpuls

162
Maxpuls

150
Stegfrekvens

368 watt
Effekt

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Ingvar Olofsson och Magnus Wik

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,56 km	20:15	4:27	137	20:15	4,56 km
2	0,86 km	3:00	3:30	147	23:15	5,42 km
3	0,02 km	1:00	01:03:13	138	24:15	5,43 km
4	0,87 km	3:00	3:28	149	27:15	6,30 km
5	0,02 km	1:00	42:38	144	28:15	6,32 km
6	0,88 km	3:00	3:25	150	31:15	7,20 km
7	0,02 km	1:00	52:05	145	32:15	7,22 km
8	0,88 km	3:00	3:23	150	35:15	8,11 km
9	0,03 km	1:00	30:20	143	36:15	8,14 km
10	0,89 km	3:00	3:21	150	39:15	9,03 km
11	0,02 km	1:00	42:42	146	40:15	9,06 km
12	0,91 km	3:00	3:18	152	43:15	9,96 km
13	0,03 km	1:00	38:01	146	44:15	9,99 km
14	0,90 km	3:00	3:21	152	47:15	10,89 km
15	0,02 km	1:00	52:56	149	48:15	10,91 km
16	0,90 km	3:00	3:20	152	51:15	11,80 km
17	0,03 km	1:00	34:04	146	52:15	11,83 km
18	0,91 km	3:00	3:17	152	55:15	12,75 km
19	0,02 km	1:00	45:35	150	56:15	12,77 km
20	0,91 km	3:00	3:18	154	59:15	13,68 km
21	0,02 km	0:05	5:35	155	59:20	13,69 km
22	1,42 km	6:05	4:17	134	1:05:26	15,11 km