10 x 2’/30”

Torsdag 21 november 2024 16:50

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Bättre än väntat. Höll ihop bra trots kort vila.

10,76 km
Distans

53:43
Tid

5:00 min/km
Snitt

143
Snittpuls

168
Maxpuls

166
Stegfrekvens

334 watt
Effekt

47 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,88 km	20:00	5:10	130	20:00	3,88 km
2	0,47 km	2:00	4:14	158	22:00	4,35 km
3	0,03 km	0:30	15:58	151	22:30	4,38 km
4	0,49 km	2:00	4:05	149	24:30	4,87 km
5	0,03 km	0:30	14:26	150	25:00	4,90 km
6	0,50 km	2:00	4:02	151	27:00	5,40 km
7	0,03 km	0:30	14:23	153	27:30	5,43 km
8	0,49 km	2:00	4:04	154	29:30	5,93 km
9	0,03 km	0:30	19:33	153	30:00	5,95 km
10	0,49 km	2:00	4:05	154	32:00	6,44 km
11	0,03 km	0:30	17:17	158	32:30	6,47 km
12	0,49 km	2:00	4:06	160	34:30	6,96 km
13	0,03 km	0:30	16:56	164	35:00	6,99 km
14	0,48 km	2:00	4:11	162	37:00	7,47 km
15	0,04 km	0:30	13:49	161	37:30	7,50 km
16	0,50 km	2:00	4:00	156	39:30	8,00 km
17	0,03 km	0:30	15:26	156	40:00	8,03 km
18	0,50 km	2:00	4:00	156	42:00	8,53 km
19	0,03 km	0:30	14:40	156	42:30	8,57 km
20	0,50 km	2:00	4:00	155	44:30	9,07 km
21	0,03 km	0:30	16:45	155	45:00	9,10 km
22	1,66 km	8:43	5:15	136	53:43	10,76 km