MAGNUS JEDAR
1972 • ÅKERSSTYCKEBRUK

Lång intervall 5x1kmx3:50min/km-4.00min/kmx60s

Onsdag 20 november 2024 10:35

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Asfalt och grusväg,rikttid 3:50-4:00min/km.60sekunder stå vila mellan varje intervall.Väder 1grader.
5 km
Distans
19:30
Tid
3:54 min/km
Snitt
168
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Asfalt
Repetition 2 1000 m 03:50 3:50 min/km
Asfalt
Repetition 3 1000 m 03:50 3:50 min/km
Grusväg
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
Grusväg och asfalt
Repetition 5 1000 m 03:50 3:50 min/km
Asfalt
Asics-gel-kayano 30
Total distans: 
80:02:02
1006 km

Gilla passet