6x2 minuter intervaller, V:a Alvesta.

Tisdag 19 november 2024 16:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Runt 3 grader och uppehåll. Försökte ta det lite lugnare än förra veckan men det blev jobbigt sista halvminuten på varje intervall. Annars kändes det bra i ben och fötter.

10,47 km
Distans

52:33
Tid

5:01 min/km
Snitt

140
Snittpuls

165
Maxpuls

154
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Speed2. 2:a paret.

Total distans:

43:29:36

499 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,45 km	7:02	4:52	127	7:02	1,45 km
2	0,09 km	0:59	10:25	112	8:01	1,54 km
3	1,52 km	7:02	4:37	134	15:02	3,06 km
4	0,11 km	0:59	8:59	125	16:01	3,17 km
5	0,52 km	2:01	3:51	139	18:02	3,69 km
6	0,10 km	0:59	9:35	139	19:01	3,79 km
7	0,53 km	2:01	3:50	144	21:02	4,32 km
8	0,10 km	0:59	9:39	142	22:01	4,42 km
9	0,52 km	2:01	3:54	148	24:02	4,94 km
10	0,10 km	0:59	9:43	145	25:01	5,04 km
11	0,51 km	2:00	3:55	150	27:02	5,55 km
12	0,10 km	0:59	9:37	148	28:01	5,65 km
13	0,51 km	2:01	3:56	151	30:02	6,17 km
14	0,10 km	0:58	9:33	153	31:00	6,27 km
15	0,52 km	2:00	3:52	155	33:00	6,79 km
16	0,09 km	1:00	10:51	123	34:00	6,88 km
17	1,46 km	7:01	4:48	145	41:01	8,34 km
18	0,10 km	0:59	10:11	134	41:59	8,43 km
19	1,41 km	7:00	4:58	145	49:00	9,85 km
20	0,10 km	0:58	9:58	133	49:58	9,94 km
21	0,53 km	2:36	4:56	141	52:34	10,47 km