Snabbhetsträning: 1',30'1"1'2'30'2'2'1'30'1+ evighet typ 5 min

Tisdag 19 november 2024 19:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4,5 km
Distans

30:20
Tid

6:44 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

94 meter
Total stigning (klocka)

Bana

Total distans:

46:42:43

589 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	1:01	3:25	179	1:01	0,30 km
2	0,02 km	0:30	20:55	175	1:31	0,32 km
3	0,31 km	1:01	3:20	173	2:32	0,63 km
4	0,03 km	1:01	30:51	165	3:33	0,66 km
5	0,59 km	2:01	3:26	167	5:34	1,25 km
6	0,02 km	0:31	32:22	171	6:05	1,27 km
7	0,58 km	2:02	3:28	173	8:07	1,85 km
8	0,03 km	1:00	36:58	169	9:07	1,88 km
9	0,29 km	1:01	3:27	166	10:08	2,17 km
10	0,02 km	0:31	22:07	173	10:39	2,19 km
11	0,30 km	1:01	3:24	174	11:40	2,49 km
12	0,07 km	4:35	01:09:00	134	16:14	2,56 km
13	0,12 km	0:21	2:55	129	16:35	2,68 km
14	0,03 km	0:38	25:06	162	17:14	2,70 km
15	0,14 km	0:25	3:04	163	17:39	2,84 km
16	0,03 km	0:35	17:59	165	18:13	2,87 km
17	0,15 km	0:26	2:59	159	18:40	3,02 km
18	0,03 km	0:34	19:34	163	19:13	3,05 km
19	0,12 km	0:23	3:10	166	19:36	3,17 km
20	0,03 km	0:37	22:32	168	20:13	3,20 km
21	0,14 km	0:26	3:08	168	20:40	3,34 km
22	0,03 km	0:34	19:54	167	21:14	3,37 km
23	0,15 km	0:27	3:06	168	21:41	3,51 km
24	0,16 km	4:03	24:54	143	25:44	3,68 km
25	0,11 km	0:34	4:59	166	26:18	3,79 km
26	0,06 km	0:12	3:26	162	26:31	3,85 km
27	0,05 km	0:22	7:52	161	26:52	3,90 km
28	0,06 km	0:12	3:19	167	27:04	3,96 km
29	0,05 km	0:22	7:55	164	27:26	4,00 km
30	0,06 km	0:11	3:25	161	27:38	4,06 km
31	0,04 km	0:24	10:55	166	28:01	4,10 km
32	0,06 km	0:11	3:11	166	28:13	4,15 km
33	0,04 km	0:24	9:30	168	28:37	4,20 km
34	0,05 km	0:12	3:43	168	28:49	4,25 km
35	0,05 km	0:24	8:23	164	29:13	4,30 km
36	0,06 km	0:12	3:23	164	29:24	4,35 km
37	0,05 km	0:25	8:10	160	29:49	4,41 km
38	0,05 km	0:12	3:47	167	30:01	4,46 km
39	0,04 km	0:19	8:10	165	30:21	4,50 km