Vanja Bökman
2001 • tving

Träning med Micke

Måndag 18 november 2024 15:15

Styrketräning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning…

RMU: 3x 1or (10kg)

Wod:
20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1
Bänk (1x bw = 60kg)
Mark (1,5x bw = 90kg)
Squat clean (0,75x bw = 45kg)

BW=62kg, beräknat på 60kg

Totalt: 210 reps bänk, mark och squat cleans
3:00:00
Tid

Gilla passet