Adolfsberg - Brickeberg - Tybble - Wadköping - Örebro Slott - City - Gustavsvik - Brunnsgärdet - Marieberg - Adolfsberg

ojdå, ingen vila här inte :)

Jo tog ju "bara" en långpromenad igår. =) Skönt att vara igång men kände inte för ett hårdare upplägg på passet än såhär vilket var fullt tillräckligt för viss stelhet finns kvar sen i lördags. Kul att ses och vilket fint lopp det var!

Tror loppet sitter i några dagar ännu, eller så är det bara åldern :) Jag besökte gymmet med äldsta sonen igår, välbehövligt och det känns i benen idag :)

Ja, kul att ses som vanligt, hoppas på fler tillfällen framöver, lycka till nu med laddningen mot Malaga, 1:25 igår i blåsten tyder ju på att sub3 med lite marginal igen är fullt möjligt.

Mitt nästa lopp blir nog den hemskaste distansen, 3000m inomhus i slutet av januari, nyttigt för gubben att bryta av vinterträningen med lite fart tänker jag :) :)

Jo det sitter rimligt kvar i oss gubbar en tid efteråt tänker jag också. Bra och kul att kunna köra styrka med sonen. Blir nog till att införskaffa ett kort för mig med nu då min son också börjat gymma. Hoppas få möjlighet att dela pass med honom för det vore ju dubbel kvalité det!

Jag är mkt nöjd med känslan, genomförandet och tiden. Hoppas det ska kunna vara ett led i möjligheterna att försöka putsa Bukarest tiden något litet ytterligare neråt i Malaga. Bara träna på och förbereda sig väl och hoppas på "dagen" för garantier finns aldrig på marathon. Åtminstone inte för succe utan kan bli platt fall trots bra jobb innan. Sällan dock att det omvända inträffar tänker jag. =)

Åhh fy....sur mjölksyrafest minsann men kan nog vara nyttigt att bryta av med annat. Särskilt om man gillar det och årstiden är ju helrätt för träning inomhus. Dock är innehallar väldigt slitsamt för gubbkroppar tyvärr om du frågar min kropp. Är så sugen på att bli med och köra intervaller med min klubb men vågar knappt av dåliga erfarenheter tidigare.