Vanja Bökman
2001 • tving

Ben, Dips (räddningstjänsten)

Söndag 17 november 2024 18:21

Styrketräning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Böj:
5x 2or (92,5kg)

Dips:
10a (20kg)
5a (25kg)
3a (30kg)
1a (40kg)
Och tillbaka igen 1, 3, 5, 10
20a (bw)


Biövningar: Ben/Bröst Triceps Mage

SS x3:
12 utfall (50-60kg)
12 Triceps

SS x3:
12 romänska mark (60kg)
12 bröstfleys kabel

SS x3:
12 step ups
12 v-ups mage

SS x3:
12 mage curls trx
12 jorden runt rygg
1:30:00
Tid

Gilla passet