Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Martin Larvia
1981 • Solna
3x10min/90s
Fredag 15 november 2024 09:04
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
20min uppjogg
3x10min, 90s vila
10min nedjogg
1.9mmol efter första
2.8mmol efter sista
14,87
km
Distans
1:05:50
Tid
4:26
min/km
Snitt
143
Snittpuls
162
Maxpuls
166
Stegfrekvens
390
watt
Effekt
Nike Vaporfly 3 Proto
Total distans:
16:19:20
231 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
och
Ingvar Olofsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,81 km
22:48
4:44
135
22:48
4,81 km
2
2,55 km
10:00
3:55
150
32:48
7,36 km
3
0,04 km
1:30
37:30
128
34:18
7,40 km
4
2,58 km
10:00
3:53
152
44:18
9,98 km
5
0,05 km
1:30
30:00
136
45:48
10,03 km
6
2,59 km
10:00
3:52
155
55:48
12,62 km
7
2,25 km
10:02
4:28
139
1:05:50
14,87 km
