<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Micael Lindqvist

1972 • Värnamo

Stadsrundan med ALK

Tisdag 12 november 2024 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes riktigt bra, lugnt och behagligt och ändå bra fart

13,12 km
Distans

1:00:14
Tid

4:35 min/km
Snitt

141
Snittpuls

160
Maxpuls

172
Stegfrekvens

390 watt
Effekt

106 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Boston 8

Total distans:

75:36:37

912 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	121	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	127	10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	138	15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	143	19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	146	23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	146	27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	141	32:07	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	144	36:30	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	146	40:59	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	149	45:17	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	150	49:41	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	150	54:14	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	147	59:37	13,00 km
14	0,12 km	0:37	5:22	125	1:00:14	13,12 km