2*1000m+500m

Duggregn eller extrem dimma, jag vet inte men man blev så där fuktig utan att bli blöt. Kall start men på slutet mer än varm, en vanlig höstträning

Efter en separat uppvärmning var det dags
Relativt bra flow på den första men klart ovant vid 'längre' löpningar, det är ju färskvara
Den andra gick bättre
Tredje lite kortare var betydligt jobbigare och svaret kom snabbt, det gick fortare

Utvärdering, känslan att om jag skall göra 5*1km så skall jag trol inte springa fortare än 3:55
Vilan behöver kanske vara 1min

Vi får se när jag får till ett nytt pass som liknar detta