<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Micael Lindqvist

1972 • Värnamo

Ultratian med ALK

Tisdag 5 november 2024 17:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,38 km
Distans

59:39
Tid

4:49 min/km
Snitt

139
Snittpuls

155
Maxpuls

170
Stegfrekvens

371 watt
Effekt

90 meter
Total stigning (klocka)

Puma Foreverrun

Total distans:

69:00:38

837 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	123	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	133	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	126	16:22	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	134	21:02	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	142	25:36	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	140	30:11	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	146	34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	144	39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	146	44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	145	48:48	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	146	53:25	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	147	57:55	12,00 km
13	0,38 km	1:44	4:33	154	59:39	12,38 km