<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Micael Lindqvist

1972 • Värnamo

Intervaller (Borgen)

Torsdag 31 oktober 2024 17:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6*4min

12,79 km
Distans

1:12:00
Tid

5:38 min/km
Snitt

138
Snittpuls

175
Maxpuls

154
Stegfrekvens

329 watt
Effekt

211 meter
Total stigning (klocka)

Asics Metaspeed

Total distans:

53:16:48

702 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	111	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	119	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	114	17:21	3,00 km
4	0,65 km	4:38	7:09	115	21:59	3,65 km
5	0,93 km	3:50	4:07	115	25:49	4,58 km
6	0,06 km	1:09	19:25	120	26:58	4,64 km
7	0,91 km	3:50	4:13	148	30:48	5,55 km
8	0,04 km	1:13	27:07	141	32:01	5,59 km
9	0,88 km	3:48	4:18	141	35:49	6,48 km
10	0,02 km	1:10	47:17	140	36:59	6,50 km
11	0,88 km	3:51	4:22	145	40:50	7,38 km
12	0,03 km	1:11	37:33	145	42:01	7,42 km
13	0,88 km	3:55	4:27	140	45:56	8,30 km
14	0,02 km	1:07	01:01:55	141	47:03	8,31 km
15	0,90 km	3:56	4:22	143	50:58	9,21 km
16	1,00 km	5:39	5:39	163	56:37	10,21 km
17	1,00 km	5:57	5:57	170	1:02:34	11,21 km
18	1,00 km	6:02	6:02	158	1:08:36	12,21 km
19	0,58 km	3:25	5:52	161	1:12:01	12,79 km