Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters

Tisdag 29 oktober 2024 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
400 vf med fenor
300 arm
200 tek utan fenor
100 ben

12x 50 prog 1-3 st 1:00

4x
100 a2 BPI+10
75 acc BPI-10
50 neg st1:00
25 max st1:00 spec, fr, spec, fri

4x
75 a2 BPI
50 max st1:00 spec, fr, spec, fri
25 lös st1:00

10-15x 100 vf BPI+15
4000 m
Distans
1:20:00
Tid
2:00 min/100m
Snitt

Gilla passet