Våtmarken Stegringslopp 15x20 sek 45 sek vila + upp-/nerjogg

Tisdag 29 oktober 2024 11:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra de 5 första stegringsloppen men efter 11 var jag sopslut på springa i så högt tempo. Tog de 4 sista ändå.

8 km
Distans

46:06
Tid

5:46 min/km
Snitt

126
Snittpuls

159
Maxpuls

178
Stegfrekvens

297 watt
Effekt

29 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

42:21:50

458 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	109	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	116	11:46	2,00 km
3	0,53 km	3:15	6:10	113	15:01	2,53 km
4	0,10 km	0:20	3:20	113	15:21	2,63 km
5	0,10 km	0:45	7:32	113	16:06	2,73 km
6	0,10 km	0:20	3:23	116	16:26	2,83 km
7	0,10 km	0:45	7:22	125	17:11	2,93 km
8	0,09 km	0:20	3:33	127	17:31	3,02 km
9	0,11 km	0:45	6:53	133	18:16	3,13 km
10	0,10 km	0:20	3:22	137	18:36	3,23 km
11	0,12 km	0:45	6:30	137	19:21	3,35 km
12	0,10 km	0:20	3:25	139	19:41	3,44 km
13	0,10 km	0:45	7:09	143	20:26	3,55 km
14	0,10 km	0:20	3:23	136	20:46	3,65 km
15	0,11 km	0:45	6:57	139	21:31	3,75 km
16	0,10 km	0:20	3:19	140	21:51	3,85 km
17	0,08 km	0:45	9:38	138	22:36	3,93 km
18	0,10 km	0:20	3:19	135	22:56	4,03 km
19	0,09 km	0:45	7:56	138	23:41	4,13 km
20	0,10 km	0:20	3:22	139	24:01	4,23 km
21	0,11 km	0:45	7:06	142	24:46	4,33 km
22	0,10 km	0:20	3:22	143	25:06	4,43 km
23	0,11 km	0:45	6:53	145	25:51	4,54 km
24	0,10 km	0:20	3:23	146	26:11	4,64 km
25	0,11 km	0:45	6:52	150	26:56	4,75 km
26	0,10 km	0:20	3:26	151	27:16	4,85 km
27	0,11 km	0:45	7:02	156	28:01	4,95 km
28	0,10 km	0:20	3:27	154	28:21	5,05 km
29	0,11 km	0:45	6:58	153	29:06	5,16 km
30	0,10 km	0:20	3:20	146	29:26	5,26 km
31	0,11 km	0:45	6:50	145	30:11	5,37 km
32	0,09 km	0:20	3:35	147	30:31	5,46 km
33	1,00 km	6:11	6:11	129	36:42	6,46 km
34	1,00 km	6:06	6:06	123	42:48	7,46 km
35	0,54 km	3:19	6:08	128	46:07	8,00 km