<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

15x400m

Tisdag 22 oktober 2024 16:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6,36 km
Distans

37:19
Tid

5:52 min/km
Snitt

155
Snittpuls

171
Maxpuls

112
Stegfrekvens

301 watt
Effekt

2 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast

Total distans:

84:03:18

956 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:29	3:41	143	1:29	0,40 km
2	0,02 km	1:00	50:00	141	2:29	0,42 km
3	0,40 km	1:29	3:43	150	3:58	0,82 km
4	0,02 km	1:00	50:00	148	4:58	0,84 km
5	0,40 km	1:30	3:45	152	6:28	1,24 km
6	0,03 km	1:00	33:20	152	7:28	1,27 km
7	0,40 km	1:29	3:43	155	8:57	1,67 km
8	0,03 km	1:00	33:20	155	9:57	1,70 km
9	0,40 km	1:29	3:42	155	11:26	2,10 km
10	0,02 km	1:00	50:00	144	12:26	2,12 km
11	0,41 km	1:32	3:45	154	13:58	2,53 km
12	0,01 km	1:00	01:40:00	157	14:58	2,54 km
13	0,40 km	1:28	3:40	158	16:26	2,94 km
14	0,02 km	1:00	50:00	157	17:26	2,96 km
15	0,40 km	1:28	3:41	158	18:54	3,36 km
16	0,02 km	1:00	50:00	157	19:54	3,38 km
17	0,40 km	1:29	3:43	158	21:23	3,78 km
18	0,03 km	1:00	33:20	155	22:23	3,81 km
19	0,40 km	1:30	3:44	158	23:53	4,21 km
20	0,02 km	1:00	50:00	160	24:53	4,23 km
21	0,40 km	1:30	3:45	160	26:23	4,63 km
22	0,02 km	1:00	50:00	160	27:23	4,65 km
23	0,41 km	1:30	3:39	160	28:53	5,06 km
24	0,02 km	1:00	50:00	160	29:53	5,08 km
25	0,40 km	1:29	3:43	161	31:22	5,48 km
26	0,02 km	1:00	50:00	159	32:22	5,50 km
27	0,40 km	1:30	3:45	159	33:52	5,90 km
28	0,02 km	1:00	50:00	158	34:52	5,92 km
29	0,40 km	1:27	3:39	160	36:20	6,32 km
30	0,04 km	1:00	25:00	151	37:20	6,36 km
31	0,00 km	0:00	0:00	0	37:20	6,36 km