Johan Westberg
1983 • Bollnäs

Rehab

Lördag 12 oktober 2024 18:18

Kopierat från 2024-10-10 18:18
Styrketräning - Rörlighet/Rehab
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Cykel 10min
Excentrisk enbensknäböj 3x20sek
Vadpress i tilt seat
Vadlyft mot vägg
Glutesmaskin 3x10
Balansplatta med boll
test framsid lårcurl
baksid lårcurl
Stretch

(Hip thrust 3x7
Baksida i cable)
1:00:00
Tid

Gilla passet