Kjell Larsson
1951 • Eskilstuna

5 x 2 km växel 15

Torsdag 10 oktober 2024 12:01

Spinning/Trainer - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hyfsat med folk: SS, AR, AW, ÅA, LK, ML.
Borde ha gått under 4 min. på sista.
14 km
Distans
30:30
Tid
27,54 km/h
Snitt
115
Snittpuls
153
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 04:45 2:22 min/km
Repetition 1 2000 m 04:12 2:06 min/km
växel 15 på alla intervaller
Repetition 2 2000 m 04:10 2:05 min/km
Repetition 3 2000 m 04:08 2:04 min/km
Repetition 4 2000 m 04:04 2:02 min/km
Repetition 5 2000 m 04:01 2:00 min/km
Nerjogg 2,00 km 05:10 2:35 min/km
Crosstrainer på Friskis
Total distans: 
96:26:22
2292 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidHast.PulsTot. tidTot. dist. 
10,01 km5:39-1095:390,01 km
20,01 km6:53-8812:320,01 km
30,00 km4:27∞12316:590,01 km
40,01 km3:52-11420:510,02 km
50,00 km4:22∞12825:130,02 km
60,03 km3:48-11429:010,05 km
70,00 km4:20∞12933:210,05 km
80,02 km5:46-11239:070,07 km
90,00 km4:14-13243:200,07 km
100,00 km10:13-11153:330,07 km
110,00 km10:03∞1241:03:360,07 km
120,01 km9:32-1141:13:080,08 km
130,00 km0:01-1071:13:090,08 km