Kjell Larsson
1951 • Eskilstuna

4 x 3 km växel 13

Onsdag 2 oktober 2024 11:52

Spinning/Trainer - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
PE, UR o AR + L? sågs.
Borde ha haft jämnare tider.

16 km
Distans
36:29
Tid
26,31 km/h
Snitt
115
Snittpuls
157
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 04:46 2:23 min/km
Repetition 1 3000 m 06:39 2:13 min/km
Växel 13 på alla intervaller o upp- o nerjogg
Repetition 2 3000 m 06:34 2:11 min/km
Repetition 3 3000 m 06:35 2:12 min/km
Repetition 4 3000 m 06:25 2:08 min/km
Nerjogg 2,00 km 05:30 2:45 min/km
Crosstrainer på Friskis
Total distans: 
96:26:22
2292 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidHast.PulsTot. tidTot. dist. 
10,00 km5:06∞1055:060,00 km
20,00 km7:45∞8712:520,00 km
30,00 km6:50∞12519:420,00 km
40,00 km8:04-10427:460,00 km
50,00 km6:47∞13234:330,00 km
60,00 km5:50-11040:230,01 km
70,00 km6:47∞13447:100,01 km
80,01 km5:52-11353:020,02 km
90,00 km15:00-1241:08:010,02 km
100,00 km0:58∞1021:08:590,02 km
110,00 km5:57∞1121:14:560,02 km
120,00 km0:06∞1151:15:020,02 km