12x400m

Måndag 5 augusti 2024 11:31

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 min vila. Lite längre efter nr 6 och 9.

9,5 km
Distans

52:33
Tid

5:32 min/km
Snitt

235 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Takumi Sen 10

Total distans:

52:54:06

612 km

Kompisar på passet

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,15 km	11:36	5:23	126	11:36	2,15 km
2	0,40 km	1:26	3:34	143	13:01	2,55 km
3	0,05 km	1:00	19:56	150	14:01	2,60 km
4	0,40 km	1:29	3:43	153	15:31	3,00 km
5	0,04 km	1:00	27:49	151	16:31	3,04 km
6	0,40 km	1:27	3:38	153	17:58	3,44 km
7	0,04 km	1:00	24:18	151	18:58	3,48 km
8	0,40 km	1:30	3:45	154	20:28	3,88 km
9	0,03 km	1:00	28:58	147	21:28	3,91 km
10	0,40 km	1:32	3:51	154	23:00	4,31 km
11	0,04 km	1:00	26:23	147	24:00	4,35 km
12	0,40 km	1:28	3:39	154	25:28	4,75 km
13	0,04 km	1:00	24:57	121	26:28	4,79 km
14	0,40 km	1:29	3:42	141	27:56	5,19 km
15	0,03 km	1:00	33:03	143	28:56	5,22 km
16	0,40 km	1:29	3:43	153	30:25	5,62 km
17	0,04 km	1:00	25:22	148	31:25	5,66 km
18	0,40 km	1:29	3:43	151	32:55	6,06 km
19	0,06 km	1:00	15:40	131	33:55	6,13 km
20	0,40 km	1:29	3:42	141	35:23	6,53 km
21	0,06 km	1:00	17:48	149	36:23	6,58 km
22	0,40 km	1:29	3:43	152	37:52	6,98 km
23	0,04 km	1:00	22:31	150	38:52	7,03 km
24	0,40 km	1:30	3:45	152	40:22	7,43 km
25	0,02 km	1:00	50:41	145	41:22	7,45 km
26	2,05 km	11:11	5:27	134	52:33	9,50 km