Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Heden + intervall + tillbaka

Lördag 31 juli 2010 16:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang med Pontus. Till Heden och körde intervaller på banorna. 5 min mellan varje intervallstart. Skulle kunna pressa tiden lite till, eller lägga till något intervall till.
11,2 km
Distans
51:55
Tid
4:38 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 19:30 4:52 min/km
Repetition 1 800 m 03:13 4:01 min/km
Repetition 2 800 m 03:11 3:59 min/km
Repetition 3 800 m 03:11 3:59 min/km
Repetition 4 800 m 03:10 3:58 min/km
Nerjogg 4,00 km 19:40 4:55 min/km
Nike Air Pegasus
Total distans: 
117:56:47
1225 km

Gilla passet