Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel
EVO PT 90 (Niki)
Måndag 18 december 2023 20:12
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
uppvärmning 5min rodd, easy trx 1x10reps/assisted pullups 3x7reps/3x10 barbellsquats - 3x8 barbellsquats 40kg - 3x8 barbellsquats 60kg/pushup on rings, 3x12reps/Step ups 1x10reps/Bicep curls, 2x10 reps, 2x8kg/rowing machine 2x12 reps 50 kg/Hollow body hold 1x20secs/hip-thrusts 1x10 reps each leg/compressions 1x10sec hold/1x10 reps/1x10reps one leg at a time
1:00:00
Tid
Gilla passet
Gillas av
Tony Elias
