Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 211 (Matthias' session B 2022 1.2, Niki mod. 2)

Fredag 15 december 2023 09:01

Kopierat från 2023-12-10 09:01
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning rodd 5mins.shoulder rolls/3x10reps, bulgarians, 2x10kg each leg/assisted pullups, 3x7reps/3x10 lat pulldowns, Untergriff 55kg/dips 3x8reps/pullovers 3x10reps, 20kg/lat raises 3x10reps, 2x5kg/face pulls, 3x10reps,5kg/hip thrust machine +30kg 3x10reps
45:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias