Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Sävedalen–Kåhög–Gamlestan
Söndag 10 december 2023 13:54
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Under de tre dagar jag var i Stockholm har i stort sett all snö smält bort här så dagens långpass gick på ren asfalt istället för snömodd, tack för det. Ostlig vind så jag valde att springa österut för att få medvind hem. Hyfsat pigga ben åtminstone de första två milen. Nöjde mig ändå med de planerade 23 kilometerna och gick den sista biten hem. Pulsmätningen gick bananas under större delen av passet. Det blir förhoppningsvis bättre på nästa pass. Det ligger en ny klocka på posten och väntar. Den går nog inte heller ner från 58 till 2(!) procents laddning på mindre än 150 minuter som min nuvarande gjorde idag. 😱
23
km
Distans
2:04:16
Tid
5:24
min/km
Snitt
162
Snittpuls
184
Maxpuls
178
Stegfrekvens
512
meter
Total stigning (klocka)
New Balance Vongo V5
Total distans:
103:50:58
1083 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jörgen Brynne
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Peter Karlsson
,
Anna-Karin Löfgren
,
kortben
och
Niklas Karlsson