Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Jogg.se-långpass
Söndag 4 juli 2010 10:04
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Betydligt mindre grupp denna veckan, bara sju stycken. Min långpasskompis Peter Blomgren dök upp, och Robban från IK Jogg. Gårdagens värme var borta och det var ett perfekt löparväder: knappt 20 grader och mulet. Det kom en lätt regnskur precis innan passet, men uppehåll hela rundan.
Första delen var samma sträckning som senast, milen till Delsjön och sen runt Lilla + Stora, men från badplatsen tog vi Genrepsbanan. Kändes okej i början men i de mer kuperade delarna söder om Stora Delsjön kändes det att jag inte kunde trycka på ordentligt. Stor skillnad mot senast! Antar att det beror på blodgivningen tidigare i veckan.
Tillbaka på grusåttan nära Skatås bestämde Robban och jag oss för att det fick vara bra; jag kände mig fortfarande seg och Robban hade problem med en hälsena. Så vi tackade för oss och sprang via korsningen-med-stenen tillbaka till starten för att åtminstone komma över 18 km. De övriga fem skulle springa åttan motsols och borde därmed hamna runt 25 km.
Väldigt trevligt att springa i grupp, synd bara att jag inte var i bättre slag. Men det ska väl lossna snart igen.
18
km
Distans
1:43:00
Tid
5:43
min/km
Snitt
153
Snittpuls
168
Maxpuls
Salomon SpeedCross 2 UK 9
Total distans:
41:07:57
431 km
Kompisar på passet
Gilla passet