Kvartsmaran

Söndag 14 maj 2023 17:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade först Mjörnmilen som mål för vårträningen. Men då jag inte kan vara med har jag fokuserar på att sätta vår klassiska kvartsmara på under timmen. Det gick strålande ☺️

10,38 km
Distans

58:40
Tid

5:39 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 maj 2015	10,55 km	50:49	4:49 m/km
30 april 2015	10,36 km	48:38	4:42 m/km
28 april 2015	10,32 km	50:11	4:52 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Linda Sjöberg , Bengt O Tedeborg, Erik "Tricky" Fries och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	22:34	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	28:10	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	33:50	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	39:31	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	45:26	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	51:10	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	56:43	10,00 km
11	0,38 km	1:58	5:13	58:41	10,38 km