jumper
1946 • Vallentuna

IP. 4x800 /200 + jogg.

Söndag 27 januari 2008 11:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Råkade komma åt klockans stoppknapp. Annars prima väder.på IP. Joggtempo på bana 5:25, annars 5:40.
9,5 km
Distans
52:02
Tid
5:29 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,70 km 09:41 5:42 min/km
Repetition 1 800 m 03:53 4:51 min/km
Tempo
Repetition 2 200 m 01:08 5:40 min/km
Jogg (uppskattning)
Repetition 3 800 m 04:00 5:00 min/km
Tempo (uppskattning)
Repetition 4 200 m 01:08 5:40 min/km
Jogg (uppskattning)
Repetition 5 800 m 04:00 5:00 min/km
Tempo (uppskattning)
Repetition 6 200 m 01:08 5:40 min/km
Jogg (uppskattning)
Repetition 7 800 m 04:05 5:06 min/km
Tempo (uppskattning)
Repetition 8 200 m 01:43 8:35 min/km
Jogg
Nerjogg 3,80 km 21:16 5:36 min/km
Adistar Comp 4
Total distans: 
153:35:44
1691 km

Gilla passet