Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 62 (Matthias' session A 2022 1.2)

Måndag 3 april 2023 07:27

Kopierat från 2023-03-29 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning 7min rodd, shoulder rolls, /3 sets of lat pulldowns,60kg,10reps/3 sets of overhead press on bench, 6reps,2x14kg BTB/squats,10reps, 2x16kg/ step up,10reps, bodyweight BTB/pushups on paralettes, heavy,10reps/heavy trx,12reps/M&Y,3x10reps,2x3kg standing/ext. side rotations-cable,10reps,2.5kg/back end stretch, 2x40secs
55:00
Tid

Gilla passet