Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
IK Jogg i Skatås
Måndag 21 juni 2010 18:19
Löpning - IK Jogg
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Så var det dags för vårterminens sista klubbträning. Traditionsenligt stod "gissa din tid" på programmet. Efter 2,7 km uppjogg @ 5:45 kom vi fram till de två rundor som Peter hade sett ut. En slät och en terräng, där jag valde den senare.
Först en genomlöpning tillsammans med Peter för att hitta, sen en runda där vi skulle gissa vår tid och till sist en runda där vi skulle gissa rundans längd och dessutom springa på samma tid som gången innan. Gick väl sådär... Jag gissade på 7:55 och 1742 meter, i verkligheten var det 9:01 resp 1620. Men jag sprang i alla fall lika fort båda gångerna; det diffade på två sekunder.
En avslutande jogg tillbaka till Skatås (1,7 @ 5:40) där vi tog en gemensam fika. Trevlig avslutning på terminen!
_____
Som vanligt nettotid; brutto 1:18:40
9,1
km
Distans
54:30
Tid
5:59
min/km
Snitt
146
Snittpuls
166
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans:
189:35:41
1986 km
Gilla passet