SkiErg, intervaller. 10 x 1000

Lördag 10 december 2022 11:40

Längdåkning - SkiErg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tio tusingar, men då ingår upp och nervarvning i de tio.
1: uppvärmning, lätt 5
2-7: Hårt 10
8: Lätt 4
9: Hårt 10
10: superlätt 4
1:30 vila mellan alla intervaller

1:00:08
Tid

131
Snittpuls

161
Maxpuls

33
Kadens

Gilla passet

Puls

Etapper

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	5:22	0:00	105	5:22
2	5:41	0:00	131	11:03
3	4:24	0:00	140	15:27
4	1:27	0:00	126	16:54
5	4:21	0:00	144	21:16
6	1:30	0:00	131	22:46
7	4:22	0:00	145	27:07
8	1:29	0:00	132	28:36
9	4:26	0:00	146	33:02
10	1:29	0:00	131	34:31
11	5:13	0:00	129	39:43
12	1:27	0:00	120	41:10
13	4:17	0:00	150	45:28
14	1:27	0:00	138	46:54
15	5:49	0:00	121	52:43
16	1:31	0:00	113	54:14
17	5:55	0:00	120	1:00:09