1961 • Göteborg

På och runt Långsjön

Lördag 10 december 2022 13:58

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
I princip återställd från magsjukan som däckade hela familjen ett par dagar. Inte riktigt redo för ett helt långpass men ett lite längre distanspass orkades med. Några centimeter nyfallen snö och ett par minusgrader gjorde att jag fick användning för mina dubbade skor. Satte dem ordentligt på prov genom att springa några hundra meter på den frusna Långsjön där även några skrinnare höll igång. Genomgående lite trögt men kanske inte så konstigt med tanke på kylan, dubbskorna och inte minst att jag bara varit frisk en dag.
16,37 km
Distans
1:32:40
Tid
5:40 min/km
Snitt
148
Snittpuls
158
Maxpuls
176
Stegfrekvens
455 meter
Total stigning (klocka)
Salming iSpike
Total distans: 
42:31:19
414 km