Tröskel 3-2-1k@3,45

Lurigt att konservera formen när jag inte springer så mycket nu i Påsk men är generellt väldigt aktiv.
Detta fick utgöra sista fartpasset och på lördag en pulshöjare "uppåt väggen".

Tanken med detta pass var att få till
Mara, halvmara o milfart eller tröskel, tävlingsfart o överfart. Lite lurigt med kuperingen men försökte fokusera på puls.

Första en del uppför och snittade 4,07 efter halva men sen blev det utför och då snyggades tempot till. 1´ joggvila mest för det mentala och la mig i lite högre fart på andra. Kom upp emot tröskelpuls mot slutet. Sista utför och flöt på riktigt fint. Så fint att jag efter 1k tog en mellantid och ökade farten ytterligare i 500m.

3k@3,53
2k@3,49
1k@3,25 + 500@3,15

Kändes förvånansvärt bra!