Eftermiddagspass Åkerby - Gussjö

Söndag 6 mars 2022 15:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Start i fint väder men blev kallt när solen började dala och mörkret komma. Var riktigt tungt en period innan jag fick i mig lite energi som gav nya krafter på slutet.

21,79 km
Distans

2:30:48
Tid

6:55 min/km
Snitt

137
Snittpuls

175
Maxpuls

156
Stegfrekvens

142 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

193:59:06

1807 km

Inov-8 Trail Talon 290 Röd ...

Total distans:

152:43:22

1327 km

Gilla passet

Gillas av Kenneth Pettersson, Stefan Claesson och Bo Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	120	6:35	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	128	12:37	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	130	18:53	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	140	25:09	4,00 km
5	1,00 km	6:49	6:49	134	31:58	5,00 km
6	1,00 km	8:03	8:03	132	40:02	6,00 km
7	1,00 km	7:47	7:47	130	47:49	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	136	54:31	8,00 km
9	1,00 km	6:21	6:21	133	1:00:52	9,00 km
10	1,00 km	6:36	6:36	130	1:07:28	10,00 km
11	1,00 km	6:32	6:32	135	1:14:00	11,00 km
12	1,00 km	7:31	7:31	143	1:21:31	12,00 km
13	1,00 km	8:36	8:36	149	1:30:06	13,00 km
14	1,00 km	9:19	9:19	135	1:39:26	14,00 km
15	1,00 km	6:11	6:11	150	1:45:37	15,00 km
16	1,00 km	6:09	6:09	143	1:51:46	16,00 km
17	1,00 km	6:48	6:48	141	1:58:34	17,00 km
18	1,00 km	6:31	6:31	135	2:05:04	18,00 km
19	1,00 km	7:13	7:13	136	2:12:17	19,00 km
20	1,00 km	6:28	6:28	138	2:18:46	20,00 km
21	1,00 km	6:51	6:51	142	2:25:36	21,00 km
22	0,79 km	5:12	6:33	147	2:30:49	21,79 km